亲爱的小伙伴们，我是阿米呀！减肥的日子就像是一场莫得硝烟的干戈，每天皆在和我方的馋虫作念接触。不外，我最近发现了一个超等棒的减肥沃食——虾仁番茄汤！这谈汤不仅热量低，还超等好意思味，几乎是减肥党的福音！今天开yun体育网，我就来给大家共享一下这谈汤的制作秩序，趁机给大家讲讲我在减肥路上的那些敬爱事儿。

虾仁番茄汤的制作食材 虾仁：200克（减肥技巧的超等好食材，高卵白低脂肪，吃了不会胖） 番茄：2个（酸酸甜甜，还能补充维生素C） 洋葱：1/4个（加多风姿，让汤更香） 蒜末：1汤匙（蒜末是我的灵魂伴侣，莫得蒜末的汤是莫得灵魂的） 橄榄油：1汤匙（健康的油脂，让汤更滋养） 盐：一丝（一丝点盐就能提味） 黑胡椒粉：一丝（加多香气，让汤更有线索感） 欧芹碎：一丝（可选，撒上一丝，陡然擢升颜值）作念法伸开剩余62%准备食材

减肥技巧，食材的遴荐可不成随便。虾仁一定要挑那种簇新的，一执就弹弹的，那种嗅觉就像执了一个爱惜球。番茄呢，要挑那种红彤彤的，拿在手里千里甸甸的，这样的番茄才够味。洋葱和蒜末就更无用说了，这是提味的神器，少了它们，汤就少了灵魂。

炒制

减肥技巧，我可不敢用太多的油，是以橄榄油是我的首选。锅里倒上橄榄油，油热了之后，把洋葱丁和蒜末一股脑倒进去。洋葱丁在油里“滋滋”作响，蒜末的香味陡然饱胀开来。这时分，把切好的番茄块放进去，用铲子翻炒几下。番茄在锅里渐渐变软，汁水驱动渗出来，这时分的锅里就像是一场淆乱的派对，洋葱、蒜末和番茄皆在得志地舞蹈。

煮汤

番茄出汁之后，就到了加水的尺度。我一般会加适量的净水，刚好没过番茄就行。然后开大火，让水快速煮开。水开了之后，转小火，让汤在小火上渐渐炖煮。这时分，厨房里饱胀着番茄的酸甜味，让东谈主忍不住咽涎水。我一般会煮个10分钟，让番茄透顶软化，汤也变得浓郁起来。

加入虾仁

虾仁是这谈汤的主角，亦然我减肥技巧的超等爱。把虾仁放入锅中，虾仁在汤里翻腾几下，很快就变色了。这时分，加入一丝点盐和黑胡椒粉调味。虾仁的鲜味和番茄的酸甜味圆善会通，黑胡椒粉的香气也在锅里飘散开来。

出锅

汤煮好了之后，撒上一丝欧芹碎。欧芹碎不仅能加多心境，还能让汤的滋味愈加清新。我每次皆会在出锅前深吸连气儿，那香味几乎太诱东谈主了！减肥技巧，能喝上这样一碗好意思味又健康的汤，几乎是东谈主生的一大幸事。

写在终末

减肥确凿是一场漫长的战斗，但我征服只有对峙，就一定能告捷！我照旧保藏了好多好意思味又健康的食谱，等我减肥到手，一定会和大家共享更多好意思食。今天这谈虾仁番茄汤开yun体育网，是我减肥技巧的小确幸，但愿你们也能心爱。阿米一定要减下去，加油！

发布于：贵州省